Par Laura Charrier, psychopraticienne
L’adolescence est une période de bouleversements profonds, marquée par des transformations corporelles, psychiques, relationnelles… et émotionnelles. Colère, tristesse, angoisse, hypersensibilité, impulsivité : les émotions peuvent surgir avec intensité et déroutent autant les jeunes que leurs parents. En tant que psychopraticienne, j’accompagne les adolescents à comprendre, accueillir et réguler leurs émotions afin de développer un meilleur équilibre intérieur.
Pourquoi les émotions sont-elles si intenses à l’adolescence ?
À l’adolescence, le cerveau est encore en construction, notamment dans les zones responsables de la régulation émotionnelle (comme le cortex préfrontal). De plus, les enjeux identitaires, les relations sociales, les exigences scolaires et les questionnements personnels viennent activer des émotions fortes et parfois déroutantes.
Il n’est pas rare que les adolescents se sentent :
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Déstabilisés par ce qu’ils ressentent ;
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Débordés par des réactions qu’ils ne comprennent pas ;
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Coupables ou honteux d’avoir des émotions qu’ils jugent « trop » ou « pas normales ».
Le rôle de l’accompagnement thérapeutique
L’ accompagnement thérapeutique offre un espace sécurisant où l’adolescent peut déposer ce qu’il vit sans être jugé ni corrigé. Ensemble, nous explorons :
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Les émotions vécues (même celles qui semblent « interdites » comme la haine ou la jalousie) ;
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Les pensées associées (culpabilité, dévalorisation, peur du rejet…) ;
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Les réactions comportementales (isolement, agressivité, crises, repli…).
Cet accompagnement aide l’adolescent à :
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Mettre des mots sur ses ressentis ;
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Reconnaître ses déclencheurs émotionnels ;
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Apprendre des outils concrets pour réguler ses émotions (respiration, ancrage, expression créative, reformulation cognitive…) ;
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Reconstruire son estime de soi et renforcer sa sécurité intérieure.
Accompagner sans juger, sans forcer
En tant que psychopraticienne, je veille à m’adapter au rythme et à la sensibilité de chaque adolescent. Certains sont dans le silence, d’autres dans la rébellion, d’autres encore dans une grande fragilité intérieure. L’important est de leur offrir un cadre stable, chaleureux, où ils peuvent progressivement se sentir en confiance pour déposer ce qu’ils vivent.
Je travaille également à revaloriser leurs forces : leur créativité, leur sensibilité, leur courage à venir en séance, leurs capacités d’adaptation. Chaque adolescent possède des ressources que l’accompagnement permet de réveiller et de cultiver.
Soutenir les parents aussi
La gestion émotionnelle ne concerne pas que les adolescents eux-mêmes. Les parents sont souvent désorientés, démunis, parfois eux-mêmes déclenchés émotionnellement par les réactions de leur enfant.
Je peux orienter les parents vers un confrère en cas de besoin, afin de :
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Comprendre ce que traverse leur adolescent ;
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Mieux réagir face aux émotions débordantes (sans minimiser, fuir ou sur-réagir) ;
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Adopter une posture plus apaisée, tout en posant un cadre sécurisant.
Une construction à long terme
Apprendre à vivre avec ses émotions ne se fait pas en quelques séances. Mais chaque pas compte. L’accompagnement thérapeutique permet à l’adolescent de développer une intelligence émotionnelle, un rapport plus apaisé à lui-même, et des outils qu’il pourra garder pour toute sa vie d’adulte.
Votre adolescent traverse une période difficile ? Vous sentez qu’il est dépassé par ses émotions ou qu’il s’enferme dans le silence ? L’accompagnement thérapeutique peut l’aider à y voir plus clair, à mettre du sens et à retrouver un mieux-être durable.
